Breathing Techniques for Instant Calmness
শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ একটি শক্তিশালী উপায় যা anxiety কমিয়ে composure ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। সঠিক breathing techniques ব্যবহার করলে আমাদের neurological সিস্টেম শান্ত হয় এবং equilibrium ফিরে আসে। যখন আমরা গভীর exhalation করি, তখন এটি শরীরকে decompress করতে সাহায্য করে এবং চাপ dissipate হয়। Oxygenation বাড়িয়ে এটি আমাদের মস্তিষ্ককে invigorate করে এবং মনকে আরও serenity দেয়। সঠিক modulation-এর মাধ্যমে আমরা শ্বাসকে ধীর করে physiological প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক করতে পারি। এটি resonance তৈরি করে, যা আমাদের শরীর ও মনে প্রশান্তি আনে।
এই শ্বাস-প্রশ্বাস কৌশলগুলো শুধু মানসিক চাপ alleviate করে না, বরং আমাদের vigilance বাড়িয়ে মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য করে। তাই, সঠিক regulation এবং mindfulness চর্চা করলে আমরা সহজেই নিজেদের rejuvenate করতে পারি এবং দীর্ঘস্থায়ী pacify অবস্থা বজায় রাখতে পারি।
|
ইমোজি
|
শব্দ | অনুবাদ | মিনিং | উদাহরণ বাক্য | উদাহরণ বাক্য অনুবাদ | সিনোনিমস | অ্যান্টোনিমস |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
#1186
😰
|
anxiety
/æŋˈzaɪ.ə.ti/
noun
(অ্যাংজাইয়েটি)
••••••
|
উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তা
udweg ba dushchinta
••••••
|
A feeling of worry, nervousness, or unease about something with an uncertain outcome.
••••••
|
Meditation helps reduce anxiety and stress.
মেডিটেশন হেল্পস রিডিউস অ্যাংজাইয়েটি অ্যান্ড স্ট্রেস।
••••••
|
ধ্যান উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে সহায়তা করে।
Dhyan udweg ebong chap kamate sahayota kore.
••••••
|
stress, nervousness, worry
••••••
|
calmness, relaxation, confidence
••••••
|
|
#1187
🧘
|
composure
/kəmˈpəʊ.ʒər/
noun
(কম্পোজার)
••••••
|
শান্ত মনোভাব বা আত্মসংযম
shanto monobhab ba attomshongom
••••••
|
The state or feeling of being calm and in control of oneself.
••••••
|
She maintained her composure during the interview.
শী মেইনটেইনড হার কম্পোজার ডিউরিং দ্য ইন্টারভিউ।
••••••
|
তিনি সাক্ষাৎকারের সময় তার আত্মসংযম বজায় রেখেছিলেন।
Tini sakkhatkarer shomoy tar attomshongom bojay rekhechhilen.
••••••
|
calmness, serenity, poise
••••••
|
agitation, anxiety, distress
••••••
|
|
#1188
🫁
|
breathing techniques
/ˈbriː.ðɪŋ tɛkˌniːks/
noun
(ব্রিদিং টেকনিক্স)
••••••
|
শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল
shash-proshwasher koushal
••••••
|
Methods of controlling breathing to achieve relaxation and improve health.
••••••
|
Breathing techniques help in reducing stress and anxiety.
ব্রিদিং টেকনিক্স হেল্প ইন রিডিউসিং স্ট্রেস অ্যান্ড অ্যাংজাইয়েটি।
••••••
|
শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সহায়ক।
Shash-proshwasher koushal chap o udweg kamate sahayok.
••••••
|
respiratory exercises, deep breathing, controlled breathing
••••••
|
shallow breathing, hyperventilation, unregulated breathing
••••••
|
|
#1189
🧠
|
neurological
/ˌnjʊə.rəˈlɒdʒ.ɪ.kəl/
adjective
(নিউরোলজিক্যাল)
••••••
|
স্নায়ুবৈজ্ঞানিক বা স্নায়ুসম্পর্কিত
snayubaiggyanik ba snayushomporkito
••••••
|
Relating to the anatomy, functions, and organic disorders of nerves and the nervous system.
••••••
|
Meditation has positive neurological effects on mental health.
মেডিটেশন হ্যাজ পজিটিভ নিউরোলজিক্যাল ইফেক্টস অন মেন্টাল হেলথ।
••••••
|
ধ্যান মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক স্নায়ুবৈজ্ঞানিক প্রভাব ফেলে।
Dhyan manoshik swasther upor itibachok snayubaiggyanik prabhab phele.
••••••
|
neural, brain-related, cognitive
••••••
|
non-neurological, peripheral, unrelated to brain
••••••
|
|
#1190
⚖️
|
equilibrium
/ˌiː.kwɪˈlɪb.ri.əm/
noun
(ইকুইলিব্রিয়াম)
••••••
|
ভারসাম্য বা স্থিতিশীলতা
bharoshamo ba stitishilota
••••••
|
A state in which opposing forces or influences are balanced.
••••••
|
Yoga helps in achieving mental equilibrium.
ইয়োগা হেল্পস ইন অ্যাচিভিং মেন্টাল ইকুইলিব্রিয়াম।
••••••
|
যোগ মানসিক ভারসাম্য অর্জনে সহায়তা করে।
Jog manoshik bharoshamo orjone sahayota kore.
••••••
|
balance, stability, steadiness
••••••
|
imbalance, instability, disproportion
••••••
|
|
#1191
💨
|
exhalation
/ˌɛks.həˈleɪ.ʃən/
noun
(এক্সহালেশন)
••••••
|
নিঃশ্বাস ত্যাগ বা শ্বাস ছাড়ার প্রক্রিয়া
nihshwash tyag ba shwash chharar prokriya
••••••
|
The action of breathing out.
••••••
|
Slow exhalation calms the nervous system.
স্লো এক্সহালেশন ক্যালমস দ্য নার্ভাস সিস্টেম।
••••••
|
ধীর নিঃশ্বাস ত্যাগ স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে।
Dhir nihshwash tyag snayutontroke shanto kore.
••••••
|
breath out, expiration, release
••••••
|
inhalation, inspiration, breathing in
••••••
|
|
#1192
😌
|
decompress
/ˌdiː.kəmˈprɛs/
verb
(ডিকমপ্রেস)
••••••
|
চাপমুক্ত করা বা শিথিল হওয়া
chapmukto kora ba shithil howa
••••••
|
To relax and recover from stress or pressure.
••••••
|
Taking deep breaths helps to decompress after a stressful day.
টেকিং ডিপ ব্রেথস হেল্পস টু ডিকমপ্রেস আফটার এ স্ট্রেসফুল ডে।
••••••
|
গভীর শ্বাস নেওয়া একটি চাপপূর্ণ দিনের পর শিথিল হতে সহায়ক।
Gobhir shwash neowa ekti chappurno diner por shithil hote sahayok.
••••••
|
relax, unwind, destress
••••••
|
tense up, compress, strain
••••••
|
|
#1193
🌬️
|
dissipate
/ˈdɪs.ɪ.peɪt/
verb
(ডিসিপেট)
••••••
|
অদৃশ্য হয়ে যাওয়া বা হ্রাস পাওয়া
adrishyo hoye jaowa ba hrash paowa
••••••
|
To disappear or cause to disappear gradually.
••••••
|
The tension in the room slowly dissipated.
দ্য টেনশন ইন দ্য রুম স্লোলি ডিসিপেটেড।
••••••
|
ঘরের চাপ ধীরে ধীরে কমে গেল।
Ghorer chap dhire dhire kome gelo.
••••••
|
disperse, fade, vanish
••••••
|
accumulate, intensify, gather
••••••
|
|
#1194
🫁
|
oxygenation
/ˌɒk.sɪ.dʒɪˈneɪ.ʃən/
noun
(অক্সিজেনেশন)
••••••
|
অক্সিজেন সরবরাহ বা সংবহন
oxygen shorborahho ba shongbohhon
••••••
|
The process of supplying or treating with oxygen.
••••••
|
Deep breathing exercises improve oxygenation of the body.
ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজেস ইমপ্রুভ অক্সিজেনেশন অব দ্য বডি।
••••••
|
গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যায়াম শরীরের অক্সিজেন সরবরাহ উন্নত করে।
Gobhir shwash-proshwash byayam shorirer oxygen shorborahho unnoto kore.
••••••
|
aeration, oxygen supply, respiration
••••••
|
hypoxia, deoxygenation, suffocation
••••••
|
|
#1195
⚡
|
invigorate
/ɪnˈvɪɡ.ər.eɪt/
verb
(ইনভিগরেট)
••••••
|
সতেজ বা শক্তিশালী করা
shotej ba shokitshali kora
••••••
|
To give strength or energy to someone or something.
••••••
|
A morning walk can invigorate both body and mind.
এ মর্নিং ওয়াক ক্যান ইনভিগরেট বোথ বডি অ্যান্ড মাইন্ড।
••••••
|
সকালের হাঁটা শরীর ও মনকে সতেজ করতে পারে।
Shokaler hanta shorir o monoke shotej korte pare.
••••••
|
energize, refresh, stimulate
••••••
|
weaken, drain, exhaust
••••••
|
|
#1196
🕊️
|
serenity
/səˈrɛn.ɪ.ti/
noun
(সেরেনিটি)
••••••
|
শান্তি বা প্রশান্তি
shanti ba proshanti
••••••
|
The state of being calm, peaceful, and untroubled.
••••••
|
Meditation helps in achieving inner serenity.
মেডিটেশন হেল্পস ইন অ্যাচিভিং ইনার সেরেনিটি।
••••••
|
ধ্যান অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি অর্জনে সহায়ক।
Dhyan abhyontorin proshanti orjone sahayok.
••••••
|
calmness, tranquility, peace
••••••
|
anxiety, agitation, chaos
••••••
|
|
#1197
🎛️
|
modulation
/ˌmɒd.jʊˈleɪ.ʃən/
noun
(মডুলেশন)
••••••
|
সুর বা স্বরের পরিবর্তন
shur ba shworer poriborton
••••••
|
The process of varying or controlling something.
••••••
|
Proper modulation of voice enhances communication skills.
প্রপার মডুলেশন অব ভয়েস এনহান্সেস কমিউনিকেশন স্কিলস।
••••••
|
সঠিক স্বর পরিবর্তন যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করে।
Shothik shwor poriborton jogajog dokkhota unnoto kore.
••••••
|
adjustment, variation, control
••••••
|
monotony, inflexibility, uniformity
••••••
|
|
#1198
🔬
|
physiological
/ˌfɪz.i.əˈlɒdʒ.ɪ.kəl/
adjective
(ফিজিওলজিক্যাল)
••••••
|
শারীরবৃত্তীয় বা শারীরিক কার্যক্রম সম্পর্কিত
sharirbrittio ba sharirik karjokrom shomporkito
••••••
|
Relating to bodily functions and activities.
••••••
|
Exercise improves physiological functions of the body.
এক্সারসাইজ ইমপ্রুভস ফিজিওলজিক্যাল ফাংশনস অব দ্য বডি।
••••••
|
ব্যায়াম শরীরের শারীরবৃত্তীয় কার্যক্রম উন্নত করে।
Byayam shorirer sharirbrittio karjokrom unnoto kore.
••••••
|
bodily, biological, physical
••••••
|
psychological, mental, abstract
••••••
|
|
#1199
🎵
|
resonance
/ˈrɛz.ə.nəns/
noun
(রেজোন্যান্স)
••••••
|
প্রতিধ্বনি বা গভীর প্রভাব
protidhoni ba gobhir prabhab
••••••
|
A deep, reverberating sound or a quality of evoking response.
••••••
|
His speech had a deep resonance with the audience.
হিজ স্পিচ হ্যাড এ ডিপ রেজোন্যান্স উইথ দ্য অডিয়েন্স।
••••••
|
তার বক্তৃতা শ্রোতাদের উপর গভীর প্রভাব ফেলেছিল।
Tar boktrita shrotader upor gobhir prabhab phelechhilo.
••••••
|
echo, vibration, significance
••••••
|
dissonance, discord, silence
••••••
|
|
#1200
💊
|
alleviate
/əˈliː.vi.eɪt/
verb
(অ্যালিভিয়েট)
••••••
|
উপশম করা বা কমানো
uposhom kora ba kamano
••••••
|
To make suffering, deficiency, or a problem less severe.
••••••
|
Meditation helps alleviate stress and anxiety.
মেডিটেশন হেল্পস অ্যালিভিয়েট স্ট্রেস অ্যান্ড অ্যাংজাইয়েটি।
••••••
|
ধ্যান চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সহায়ক।
Dhyan chap o udweg kamate sahayok.
••••••
|
relieve, reduce, ease
••••••
|
aggravate, intensify, worsen
••••••
|
|
#1201
👁️
|
vigilance
/ˈvɪdʒ.ɪ.ləns/
noun
(ভিজিল্যান্স)
••••••
|
সতর্কতা বা সজাগ থাকা
shotorkota ba shojag thaka
••••••
|
The action or state of keeping careful watch for possible danger or difficulties.
••••••
|
Constant vigilance is required in cybersecurity.
কনস্ট্যান্ট ভিজিল্যান্স ইজ রিকোয়ার্ড ইন সাইবারসিকিউরিটি।
••••••
|
সাইবার নিরাপত্তায় স্থায়ী সতর্কতা অপরিহার্য।
Cyber niraptottay sthayi shotorkota oporiharyyo.
••••••
|
alertness, watchfulness, awareness
••••••
|
carelessness, negligence, inattention
••••••
|
|
#1202
📋
|
regulation
/ˌrɛɡ.jʊˈleɪ.ʃən/
noun
(রেগুলেশন)
••••••
|
নিয়ন্ত্রণ বা বিধিনিষেধ
niyontron ba bidhinishedh
••••••
|
A rule or directive made and maintained by an authority.
••••••
|
Government regulation ensures fair business practices.
গভর্নমেন্ট রেগুলেশন এনশুরস ফেয়ার বিজনেস প্র্যাকটিসেস।
••••••
|
সরকারি নিয়ন্ত্রণ ন্যায়সঙ্গত ব্যবসায়িক অনুশীলন নিশ্চিত করে।
Shorkari niyontron nyayshongoto byabshaik onushilon nishchito kore.
••••••
|
control, rule, management
••••••
|
disorder, deregulation, lawlessness
••••••
|
|
#1203
🧘♂️
|
mindfulness
/ˈmaɪnd.fʊl.nəs/
noun
(মাইন্ডফুলনেস)
••••••
|
সচেতনতা বা মনোযোগী থাকা
shochetonota ba monojogi thaka
••••••
|
The basic human ability to be fully present, aware of where we are and what we're doing.
••••••
|
Mindfulness practices improve focus and emotional balance.
মাইন্ডফুলনেস প্র্যাকটিসেস ইমপ্রুভ ফোকাস অ্যান্ড ইমোশনাল ব্যালেন্স।
••••••
|
মনোযোগী থাকার অনুশীলন মনোযোগ ও আবেগের ভারসাম্য উন্নত করে।
Monojogi thakar onushilon monojog o abeger bharoshamo unnoto kore.
••••••
|
awareness, presence, attentiveness
••••••
|
absent-mindedness, distraction, carelessness
••••••
|
|
#1204
🌱
|
rejuvenate
/rɪˈdʒuː.vɪ.neɪt/
verb
(রিজুভেনেট)
••••••
|
পুনরুজ্জীবিত করা বা তরতাজা করা
punorujibioto kora ba tortaja kora
••••••
|
To make or feel young, healthy, or energetic again.
••••••
|
A vacation can rejuvenate the mind and body.
এ ভ্যাকেশন ক্যান রিজুভেনেট দ্য মাইন্ড অ্যান্ড বডি।
••••••
|
একটি ছুটি মন ও শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে।
Ekti chhuti mon o shorirke punorujibioto korte pare.
••••••
|
revitalize, refresh, renew
••••••
|
exhaust, weaken, drain
••••••
|
|
#1205
🕊️
|
pacify
/ˈpæs.ɪ.faɪ/
verb
(প্যাসিফাই)
••••••
|
শান্ত করা বা প্রশমিত করা
shanto kora ba proshomito kora
••••••
|
To quell the anger, agitation, or excitement of someone.
••••••
|
The mother tried to pacify her crying child.
দ্য মাদার ট্রাইড টু প্যাসিফাই হার ক্রাইং চাইল্ড।
••••••
|
মা তার কাঁদতে থাকা শিশুকে শান্ত করার চেষ্টা করলেন।
Ma tar kadte thaka shishuke shanto korar cheshta korlen.
••••••
|
calm, soothe, appease
••••••
|
agitate, provoke, enrage
••••••
|
